要遠離“春節(jié)綜合征”,心態(tài)調節(jié)和行為改善很重要。具體講,要擺脫“春節(jié)綜合征”,應適當轉移自己“假日期盼”心理,提前進行“角色轉換”,以下是臺灣靡秀酵素全能健康調理師為上班族提供的幾式妙招:
第一招:注意休息,提早轉換角色
“春節(jié)綜合征”導致人體生物鐘發(fā)生了一定程度的紊亂,所以調整好個人的生物鐘非常重要。建議假期的最后一天最好不要再出門游玩,可以在家做一些家務,或是靜心思考上班后應該做的事情,列出一個簡單的工作計劃清單。上班前一晚最好不去參加任何聚會等容易讓人興奮的活動。上班前一天早點洗漱休息,保證睡眠,第二天上班中午有條件的話就盡量午休一會兒,使自己盡早恢復到春節(jié)前工作的精神狀態(tài)。
第二招:調整飲食,適當運動,盡快恢復體力
由于過年飲食不規(guī)律,天天“大魚大肉”,長假后要注意調整飲食結構,也不要吃得過于油膩,以免對腸胃造成更大的負擔。定時飲食,多喝茶、多吃水果,多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品,還可適當吃一些健胃消食片或山楂片,盡量吃清淡一點的飯菜,讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息,以緩解身體疲憊感。注意飲食的同時還要做適量運動,像慢跑、散步、舞蹈等,以振奮精神。
第三招:利用酵素消除身內多余的脂肪
不少女性春節(jié)過后最普遍的現(xiàn)象是長胖了、食欲不振,還有的人眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍等,可以多補充些靡秀金酵素。酵素通過分解人體內的脂肪和促進細胞代謝等作用,把吃入的食物分解、消化,使成為容易被吸收的物質,促進體力迅速復原。酵素含脂肪酶可以很好地消除身內多余的脂肪,調整情緒,保持心情舒暢,不急不躁,也可以讓“脂肪”慢慢降下來。
第四招:睡前泡腳或者泡個熱水澡
上班前幾天睡前最好用熱水泡腳,按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液循環(huán),增強新陳代謝,有重要醫(yī)療效能,尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。有條件的話,泡個熱水澡對于身體恢復也很有益處。泡澡可以放松全身肌肉、加速血液循環(huán),使人體在精神、肌肉都放松的狀態(tài)下,把體內各種能量代謝物,盡快排出,使身體得到恢復,消除疲勞狀態(tài)。
第五招:調整節(jié)后工作步調,循序漸進
節(jié)后剛開始工作,尤其是第一天的工作不宜安排太緊、強度也不宜太大,應循序漸進,以免因節(jié)奏突然變化導致神經衰弱。建議上班休息期間可以和同事分享節(jié)日趣事,或是通過閉目養(yǎng)神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心,給思緒和心情一個緩沖期,哪怕只有一天。
在我國眾多節(jié)日中,老百姓最關注和最重視的節(jié)日莫過于一年一度的春節(jié)了。春節(jié)是合家團聚、盡享天倫之樂的時候,全家人難得齊聚一堂,都想盡情放松,除了聚餐聊天,通宵娛樂,還要四處拜訪親朋好友,有些家庭還借此珍貴的團圓機會一起出外旅游……但是這些天過于放松的結果導致了春節(jié)過后大多數(shù)上班族出現(xiàn)渾身乏力、嗜睡、精力不集中、厭食、孤獨、煩躁等癥狀,其中疲憊、嗜睡、神經性厭食、不想上班是最容易出現(xiàn)的癥狀,這些癥狀的綜合表現(xiàn)也被專家稱為“春節(jié)綜合征”。鐘南山院士也認為“最好的醫(yī)生是你自己”,健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。一定要記住幾句話:能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。合理安排飲食習慣,大魚大肉后來杯酵素,讓每逢佳節(jié)胖三斤變?yōu)槊糠昙压?jié)變年輕。(網(wǎng)商新傳媒)
中國商務新聞網(wǎng)是商務部國際商報社主辦,國家互聯(lián)網(wǎng)信息辦公室批準的國家一類新聞網(wǎng)站,是全國商務系統(tǒng)網(wǎng)絡宣傳和信息服務的重要窗口,是我國商務領域具有行業(yè)獨占性和權威性的信息資訊服務網(wǎng)絡平臺。
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國內現(xiàn)貨鉛市場1 鉛錠報價區(qū)間在15500-15600元 噸左右,均價為15550元 噸,較前一交易日下調50元 噸。隨著天氣轉冷,旺季即將結束,市場預期后市對
12月6日山東地區(qū)氫氟酸市場行情暫穩(wěn),目前無水氫氟酸出廠含稅價格主流報12300-12700元 噸,場內貨源供應正常,場內商家裝置運行穩(wěn)定,走銷情況一般,近期螢
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【電池巨頭出手!165億元投向“亞洲鋰都”!】12月7日,欣旺達與宜春市政府簽署戰(zhàn)略合作協(xié)議,預計總投資165億元,分期在宜春市建設鋰鹽、鋰電池材料、鋰電池回收利用等項目。
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同花順F10數(shù)據(jù)顯示,2022年12月8日晶品特裝(688084)新增“融資融券”概念! ∪脒x理由是:公司是融資融券標的股。 晶品特裝主營業(yè)務是光電偵察設備和軍用機器人的研發(fā)、生產和銷售。
華菱鋼鐵12月7日發(fā)布投資者關系活動記錄表,公司于2022年12月5日接受3家機構單位調研,機構類型為保險公司、基金公司、證券公司! ⊥顿Y者關系活動主要內容介紹: 問:公司目前的盈利和下游需求情況? 答:
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12月7日,天弘中證500指數(shù)增強A最新單位凈值為1 2274元,累計凈值為1 2274元,較前一交易日下跌0 08%。歷史數(shù)據(jù)顯示該基金近1個月下跌0 74%,近3個月下跌4 1%,近6個月下跌2 78%,近1年下跌14 1%。
12月7日,嘉實新財富混合最新單位凈值為1 078元,累計凈值為1 423元,較前一交易日上漲0 0%。歷史數(shù)據(jù)顯示該基金近1個月上漲9 22%,近3個月上漲1 89%,近6個月上漲0 76%,近1年下跌2 38%。
12月7日,國富潛力組合混合A最新單位凈值為1 23元,累計凈值為3 108元,較前一交易日下跌0 81%。歷史數(shù)據(jù)顯示該基金近1個月上漲7 33%,近3個月上漲3 1%,近6個月下跌2 92%,近1年下跌11 66%。
12月7日,長城久嘉創(chuàng)新成長混合A最新單位凈值為1 7522元,累計凈值為1 7522元,較前一交易日下跌1 17%。歷史數(shù)據(jù)顯示該基金近1個月下跌8 46%,近3個月下跌6 92%,近6個月上漲11 58%,近1年下跌13 92%。
據(jù)快查APP了解到,12月8日公告顯示,遠望谷(002161)控股股東徐玉鎖質押876萬股,本次質押占其所持股份比例為5 83%,質押起始日期為2022年12月6日,質權人為深圳市高新投融資擔保有限公司,質押用途為個人資金需求
提起煤炭行業(yè),你會想到什么?是沾滿煤灰的礦工,還是繁雜困難的選煤工序?在智能化、數(shù)字化、綠色化技術設備的加持下,傳統(tǒng)的煤炭行業(yè)已發(fā)生了翻天覆地的變化! “作為一家煤炭科技生產服務公司,我們把自己定位
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金融界12月7日消息日前,深圳證監(jiān)局發(fā)布一則行政處罰決定書顯示,王科迪于2019年6月26日入職國信證券深圳高新南九道證券營業(yè)部,任職期間,王科迪先后控制三個股票賬戶持有、買賣股票,累計交易金額共2487 45萬元,
《2021年度中國對外直接投資統(tǒng)計公報》發(fā)布 中國對外
金港高速公路連接柬埔寨首都金邊和該國最大深水海港西哈努克港,是中國路橋按建造—運營—移交模式投資的項目,采用中國設計及質量標準,橫跨5個省份,全長187 05公里,雙向四車道。金港高速公路通車后,從金邊到
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2022年1至10月,浙江省寧波市811家汽車制造業(yè)規(guī)上工業(yè)總產值2646 8億元,同比增長14 2%。圖為11月19日,工人在領克汽車寧波梅山工廠的總裝車間作業(yè)。今年以來,受疫情多發(fā)散發(fā)、市場需求不振等因素影響,國內工業(yè)
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11月18日晚間,證監(jiān)會發(fā)布《個人養(yǎng)老金基金銷售機構名錄》,共37家機構入圍,其中券商14家,銀行16家,獨立基金銷售機構7家。14家券商包括華泰證券、中信證券、海通證券、國泰君安、申萬宏源、中金財富和長江證券
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“晴雨表”上線吸引增量資金入市 三大舉措激發(fā)交易活力
下周一首只指數(shù)登場,開啟指數(shù)化投資時代;12月1日起股票交易經手費收費標準調降50%,降低交易成本;做市交易業(yè)務啟動征求意見,將爭取盡快上線以提升市場活躍度……開市剛滿一周年的北交所在昨天一口氣亮出三板斧
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